top of page

Видео уроки по плаванию от детей от 3+ лет и взрослых

Всё обучение по плаванию состоит из 3 уровней.
Главная задача: научитсья самастоятельно проплывать 20 или больше метров.

1 уровень уметь задерживать дыхание под водой 10 секунд.
1.упражнение - уметь задерживать над водой  10 секунд.

2.упражнение - уметь задерживать дыхание под водой 10 секунд

2.уровень уметь лежать на воде
2.1. Руки вытянуты надо головой в захвате 10 секунд

2.1.1 Уметь лежать на животе 10 секунд . (Ребенок держит тренера за плечи, тренер держит ребенка за талию)

2.1.2 Уметь лежать на животе 10 секунд . (Только ребенок держится за плечи тренера, тренер не держит)

2.1.3 Уметь лежать на животе 10 секунд . (Минимальная помощь тренера)

2.1.4 Уметь лежать на животе 10 секунд .

2.1.5 Ребенок сам лежит на животе , без помощи.

2.1.5 Ребенок сам лежит на животе , без помощи. (под водой)

2.2.1 Уметь лежать на спине 10 секунд.(С помощью тренера)

2.2.2 Уметь лежать на спине 10 секунд.(С помощью тренера)

2.2.3 Уметь лежать на спине 10 секунд.

2.2.4 Ребенок сам лежит на спине, без помощи.

2.2.4 Ребенок сам лежит на спине, без помощи. (Под водой)

3.уровень плавание стилем для выживания
3.1 упражнение бить ногами

3.2 упражнение - грести руками 

3.3 Руки вытянув , ребенок сам плывет

3.4 упражнение - плавание стилем для выживания. (survival swim)

3.4 упражнение - плавание стилем для выживания.Под водой. (survival swim)

bottom of page